2019年最後の朝食！夜は炭水化物控えるので朝ラーメン！

YouTube映えのためのお菓子・ジュース・夜食禁止効果で、体重は68kgからほぼ変わらずだけど、体脂肪率が19→16%に改善！

2020年中には12%くらいになるといいな！